抗阻力训练对肥胖青年的潜在的与健康相关的益处
· 增加肌肉力量
· 增加局部肌肉耐力
· 提高神经肌肉的控制
· 增加骨密度
· 增加心肺耐力
· 改善血脂含量
· 改善身体成分
· 降低与运动相关损伤的风险
· 提高社会心理学的幸福感
· 鼓励更加积极的终身体育活动态度