3-4（体能兴趣课程）

幼儿体能

幼儿兴趣班(3-4岁)

     3-4岁时已是孩子们开始脱离家长的怀抱，并进入幼儿园阶段，也是掌握一些基本动作的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣，并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力，强健骨骼和肌肉，健康体重，缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，享受运动的乐趣

4-6（体能启蒙课程）

启蒙体能（一二三阶课程）

幼儿启蒙班(4-6岁)

      4-6岁时已是孩子们去玩，并掌握一些基本动作技能的时候了。孩子们应该在结构性或非结构性的自由玩耍中找到运动的乐趣，并配合一系列身体动作。一个积极的开始能够提高脑功能发展、协调能力、整体运动技能、社交能力、情感和想象力。也能够让孩子们建立自信，发展动作姿势和平衡能力，强健骨骼和肌肉，健康体重，缓解压力，增进睡眠，活动顺畅，享受运动的乐趣。

6-9（基础级体能课程）

基本体能（一二三阶课程）

基础体能课(6-9岁)

      打好基础（强调兴趣）。男孩从6岁到9岁；女孩6岁到8岁，孩子们应该参与到一系列的体育活动中去，发展其基本动作技巧（Fundamental Movement Skills-FMS）和整体运动技能，包括灵敏性、平衡能力和协调性。这些运动和训练必须以快乐为核心，比赛成绩只是最小的考虑因素。

9-12（学习级体能课程）

学习体能（一二三阶课程）

学习班(9-12岁)

     学会训练,女孩从8岁到11岁，男孩从9至12岁，或直到青春发育期初期，在该阶段要求孩子们发展基本运动技能（Foundational Sport Skills-FSS）。此时应该强调孩子们广泛地掌握多个运动项目的技术技能。但是，在这个阶段，人们太容易让孩子们过度重复某一个运动项目的训练和比赛，有时过早让他（她）们获得某个团队项目中的主力位置，这样一来，极有可能给孩子们在后面几个阶段的发展带来负面影响。使得这些孩子们的身体、技术、战术的片面发展，增加了引发伤病和精力耗竭的可能性。

12-16（训练级体能课程）

训练体能（一二三阶课程）

体能训练班(12-16岁)

     为训练而训练。该阶段需根据孩子的持续快速发育期来划定，一般来说，女孩在11至15岁，男孩在12至16岁。这个阶段，孩子们应该对训练和刺激产生生理反应。换句话说，该阶段要让他们开始建立能力系统并加速适应对训练量的敏感程度。孩子们应该建立有氧能力储备，在该阶段后期，发展速度和力量，并加强专项运动技能的训练（Foundational Sport Skills-SSS）。该阶段的青少年儿童可能都想竭尽全力在比赛中获胜，但是，他们更应该花更多的精力在技术训练和能力发展上，而不是赢得胜利。该阶段强调专注训练过程而不是比赛结果（过程VS结果），这样会带来更好的发展机遇。这种方法对培养优秀运动员以及保持长期运动发展是非常重要的。

2-3（运动早教）

幼儿早教

运动早教(2-3岁)

     近年来，随着生活水平的提高，越来越多的家长开始重视孩子的早期教育，家长是孩子的第一任启蒙老师，对孩子的人格塑造、习惯养成等身心发展有着不可替代的关键性作用。作为家庭教育的有力补充，易体能希望能够将科学的早教方式、独特的教育哲学和专业的课程带给全国家长与孩子，帮助家长对孩子进行更科学的培养，让孩子得到更快乐的全素质教育！