体能素质之四：速度
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作者:ETNFIT
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发布时间: 2017-12-18
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速度是指人体快速运动的能力，是完成动作的重要因素，它与动作的准备状态、熟练程度、灵巧性与协调性、快速力量及速度耐力水平等有关，不同的练习有不同的速度要求，如柔韧性和静力性练习一般要求慢速或中速完成，而各种距离赛跑、游泳等项目则要求快速完成
体能素质之四：速度
速度是指人体快速运动的能力，是完成动作的重要因素，它与动作的准备状态、熟练程度、灵巧性与协调性、快速力量及速度耐力水平等有关，不同的练习有不同的速度要求，如柔韧性和静力性练习一般要求慢速或中速完成，而各种距离赛跑、游泳等项目则要求快速完成。
速度主要体现为：
1．“位移速度”是动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。
2．“肌肉速度”是指以正确快速的动作克敌制胜的能力，主要是肌肉收缩的速度。
3．“心灵速度”是如何运用灵活敏捷的思维
4．“动作速度”由正确的状态，正确的姿势，更准确的完成动作。
5．“视觉速度”它是指眼睛能否跟得上身体的动作。
