灵敏是人体各种运动能力在运动过程中的综合体现，可以在急停、运动或是躲闪跑等多变的环境中表现出来的。良好的灵敏性不但有助于更快、更多、更准确、更协调地掌握技术和练习手段，使已有的身体素质充分、有效地运用到实践中去。在心理学上讲，“灵敏”是能力的一种外在表现形式，也包括“行为能力”和“语言能力”。