运动带来的益处，在这咱们就不再累述。

那什么样的运动适合我们的孩子们呢？下面我们一一阐述清楚。

运动是双刃剑，科学运动会给孩子们带来体质健康和生长发育催化剂。不合理的运动带来的是运动损伤和心里层面的负面影响。

  美国运动医学协会在2013发表了一份关于青少年运动过度使用损伤和心里倦怠的立场声明，指出“早期运动专项化可能不会给运动生涯带来长期的成功，并可能增加过度使用性损伤和倦怠的风险”。

1.单一的运动会带来受伤风险几率的上升。

2.单一项目运动对幼儿、儿童可能会比较枯燥，从而影响运动兴趣培养和影响运动习惯养成。

3.单一运动项目无法满足儿童的动作发展需求。

儿童每个年龄段需要的锻炼如下 

3-5岁儿童的认知能力逐渐发展，处于动作模仿的敏感时期，并且该年龄段的孩子处在平衡、协调的敏感期，此时应当通过多元化动作训练来促进孩子平衡、稳定和协调能力的发展；

5-7岁儿童开始进入速度发展的第一个敏感期，此阶段的儿童运动肌优先于稳定肌发展，根据这一 规律，应在进一步提高儿童稳定性和身体控制的基础上，帮助他们建立正确的动作模式；

7岁及以上，儿童进入到了功能性稳定和动作技能发展的敏感期，并且仍然处于速度与灵敏素质敏感期，针对这些生理发展规律，此时应在对速度、灵敏进行进阶训练和继续巩固动作模式训练的基础上，开始进行基本运动技能的训练。