体能素质之五：灵敏
来源:
|
作者:ETNFIT
|
发布时间: 2017-12-18
|
5293 次浏览
|
分享到:
灵敏是人体各种运动能力在运动过程中的综合体现，可以在急停、运动或是躲闪跑等多变的环境中表现出来的。良好的灵敏性不但有助于更快、更多、更准确、更协调地掌握技术和练习手段，使已有的身体素质充分、有效地运用到实践中去。在心理学上讲，“灵敏”是能力的一种外在表现形式，也包括“行为能力”和“语言能力”。
体能素质之五：灵敏
灵敏是人体各种运动能力在运动过程中的综合体现，可以在急停、运动或是躲闪跑等多变的环境中表现出来的。良好的灵敏性不但有助于更快、更多、更准确、更协调地掌握技术和练习手段，使已有的身体素质充分、有效地运用到实践中去。在心理学上讲，“灵敏”是能力的一种外在表现形式，也包括“行为能力”和“语言能力”。 灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。也是人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力。大脑皮层神经活动过程的灵活性及分析综合能力，是灵敏素质的重要生理基础，因此可通过训练改善和提高各感受器官功能，增强灵敏素质。灵敏素质在体育锻炼的实践中，掌握的运动技能愈多就愈熟练，大脑皮层中暂时神经联系的接通就会更迅速、更准确。在对抗性体育活动中(如篮球、足球等)，灵敏能力是非常重要的。而且可以防止伤害事故的发生。灵敏素质分为一般灵敏素质和专项灵敏素质，前者指适应一般活动的灵敏素质，后者指符合专项需求的特殊灵敏素质。
