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少儿体能训练中灵敏度训练的重要性
来源:
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作者:etnfit
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发布时间: 2019-05-14
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幼少儿体能训练（体能游戏）就宝贝们身体适应环境的能力，也是进行一切运动的基础。幼少儿的体能训练本身不是在训练，是兴趣的培养、感能的培养，追求的是兴趣和爱好，在玩的过程中感兴趣的同时学习技能。体能是具有全能性的，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体能训练的部分。根据幼少儿身体发育的各年龄段的敏感期进行的具有针对性、细致化的体能训练。所有的幼少儿体能全部围绕着健康、形态、机能、技能来进行训练。遵循人体科学。提高体能训练的方法有很多种，如灵敏训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。
少儿体能训练中灵敏度训练的重要性
1.什么是幼少儿体能训练？幼少儿体能训练（体能游戏）就宝贝们身体适应环境的能力，也是进行一切运动的基础。幼少儿的体能训练本身不是在训练，是兴趣的培养、感能的培养，追求的是兴趣和爱好，在玩的过程中感兴趣的同时学习技能。体能是具有全能性的，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体能训练的部分。根据幼少儿身体发育的各年龄段的敏感期进行的具有针对性、细致化的体能训练。所有的幼少儿体能全部围绕着健康、形态、机能、技能来进行训练。遵循人体科学。提高体能训练的方法有很多种，如灵敏训练，力量训练，爆发训练，强化身体体能。
2.灵敏在体能训练中的概念
灵敏是一种加速、减速（快速制动）、变向（快速改变身体运动方向）和再加速度的能力。灵敏性的标志是快速、有效、爆发的身体移动，同时保持身体平衡移动。灵敏度被认为是“机体的智商”，是速度、柔韧、力量等素质的综合反映，是所有身体素质的综合产物。灵敏性运动中包含平衡、协调性和爆发力等能力。灵敏在体育运动中具体表现为加速、急停、变相在加速的能力，在对抗运动中，尤其是球类对抗项目中，占有重要地位。
3. 灵敏性训练在幼少儿体能训练中的重要性？
灵敏素质的发展与中枢神经系统有密切的联系。神经系统是人体发育最早和最快的系统，幼少儿具有教优越发展系统的条件。7—12岁具有良好的反应力，6—12岁节奏感较好。这为此阶段发展灵敏素质提供了良好的条件。抓住幼少儿的灵敏期。灵敏性是身体素质和运动技能的综合体现。为什么有的孩子在走路或者运动的时候会总摔倒，手脚不能听从大脑的指挥，有很大一部分的原因是灵敏度不高。有的孩子虽然很胖，但是却很灵敏。灵敏性不论是运动中还是日常生活中扮演着很重要的角色。如快速躲避、拿接物品都需要灵敏性。灵敏性好的孩子，在以后的运动中和生活中会非常的自如，也会非常的自信，有着灵活的肢体，动作更加协调。在中国的教育体制下，体育运动的地位在越来越来高，对学生的身体素质也越来越重视，灵敏素质也会随之体现出重要性。而灵敏性中最重要的一环就是神经系统。是神经系统的支配，才有着快速的反应能力。在幼少儿整个的发育阶段，神经系统是最早最快的系统。因此幼少儿体能训练中灵敏性训练有着很重要的地位。
灵敏素质是指在各种突然变换条件下，人体迅速、合理、省力和敏捷地完成各种简单和复杂动作的能力。也是各种素质的综合体现。提高孩子快速脚步移动能力、身体的灵活性、平衡性和协调性。 增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。提高大脑认知能力及专注度， 增加神经系统对速度和准确度的记忆，使大脑快速对周围的环境做出分子判断，身体本体感觉加强。