家好长！
孩子在锻炼体育或体能训练时，需要给孩子更多时间去学习和掌握个动作或一项运动技能，任何运动技能的形成可划分为相互联系的四个阶段或四个过程，不得拔苗助长；

一、运动技能形成的阶段

1．泛化阶段

外部表现：动作费力，僵硬不协调，有多余动作

生理特点：发生在学习技术初期。外界刺激引起大脑皮质强烈兴奋而发生兴奋和抑制的扩散，分化抑制未建立，条件反射建立不稳定。

注意问题：强调动作的主要环节和纠正学生存在的主要问题，强调正确示范，不强调动作细节。

2．分化阶段

外部表现：不协调和多余动作逐渐消失，错误动作逐渐纠正，但动力定型不巩固，遇新异刺激可重新出现多余和错误动作。

生理特点：发生在不断的学习过程中。外界刺激引起大脑皮质兴奋和抑制过程逐渐集中，分化抑制发展，条件反射建立渐稳定，动力定型初步建立，大脑皮质的活动由泛化进入分化阶段。

注意问题 ：强调错误动作的纠正，让学生重点体会动作细节。

3．巩固阶段

外部表现：动作准确、优美，某些环节出现自动化。由于内脏器官活动与动作配合协调，动作完成轻松省力。环境变化时动作结构也不易受破坏。

生理特点：发生在反复练习之后。运动条件反射系统已建立巩固，大脑皮质兴奋和抑制过程在时间和空间上更加集中、精确。动力定型牢固建立。

注意问题：动作准确、优美，某些环节出现自动化；应精益求精，不断完善巩固动作技术。

4．动作自动化

所谓自动化，就是联系某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。

启发学生回答动作自动化在日常生活和体育运动中的一些表现。并举例分析随环境的变化，自动化的动作又变为有意识的动作。

动作技能巩固之后，在无意识的条件下完成技术动作。此时大脑皮质有关区域兴奋性可较低，但动作完成仍是在大脑皮质的控制之下，必要时又可转换为有意识活动。第一信号系统的活动与第二信号系统的活动相对脱离，第二信号系统的活动可独立进行。必要时，两个系统的活动仍可成为运动动力定型的统一机能体系。所谓自动化，就是联系某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。动作自动化阶段仍应不断检查动作质量，以防动作变形、变质。