进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质全面综合训练，形成较全面的身体素质打好基础。
注重发展和提高力量素质特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，发展各个项目必须具备的专项素质，提高掌握各项技术的速度，最终进行完整技术练习，提高中考体育成绩。